„Körperliche Fitness erhält man weder durch Wunschdenken, noch kann man sie käuflich erstehen“
(Joseph Pilates)
Pilates ist ein Körpertraining, bei dem der Körper als Einheit gesehen und somit ganzheitlich trainiert wird. Diese Trainingsmethode besteht aus den unterschiedlichsten Übungen die sowohl Körper als auch Geist trainieren. Der Schwerpunkt dieses Trainings liegt im geistigen Erfassen der Übungen, weil so der Körper schneller und intensiver auf den Trainingsimpuls reagiert. Pilates ist ein Körpertrainingssystem, dessen Basis auf dem natürlichsten Zustand des menschlichen Körpers beruht: dem Körper in Bewegung.
Was bewirkt Pilates Training?
- abgeschwächte Muskulatur wird gekräftigt (vor allem die tiefliegende Muskulatur, die die Wirbelsäule und die Gelenke umgibt)
- Kontrolle der Körpermitte, Stärkung des Rumpfes von innen heraus
- verkürzte Muskulatur wird gedehnt, geschwächte Muskulatur gekräftigt
- Verbesserung von Kraft und Kraftausdauer
- Vorbeugung und Hilfe bei Rückenproblemen
- Verbesserung der dynamischen und statischen Haltung
- die Körpersymmetrie wird wieder hergestellt
- ein Ausgleich wird geschaffen zwischen den Muskeln die im Alltag übermäßig oder andererseits kaum eingesetzt werden
- Koordination, Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Wahrnehmung und Gleichgewichtssinn werden geschult und verbessert
- Unterstützung bei allen sportlichen Aktivitäten und im Alltag
- Förderung der Aufmerksamkeit und der Konzentrationsfähigkeit
- Steigerung des Selbstbewußtseins
- Verantwortung für den eigenen Körper
- mehr Atmungseffektivität
- das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wird wiederhergestellt
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